Как да отслабнете, без да тренирате? Това е възможно, защото правилното хранене съставлява 70% от целия успех. Останалите 30% се състоят във физическа активност, която не се фокусира непременно върху досадни упражнения с краката или пот по веждите. Нека Ви разкрия тайната си.
Моят метаболизъм не е толкова добър, колкото искам, защото всяко по-обилно хранене или мазно ястие се усвоява от организма ми дълго време. Оказва се, че решението, което работи за мен, е изготвянето на схема, планиране на деня и придържане към това. Откакто започнах да практикувам тази идея, не съм имала проблем с голям корем или т.нар. любовни дръжки. Слабото тяло се оформя главно от това, което ядем и физическата ни дейност.
Наистина си струва да опитате, момичета!
МОИТЕ НАЧИНИ ДА ПОДДЪРЖАМ ФИГУРА БЕЗ УПРАЖНЕНИЯ
1. Разтягане пред телевизора
Харесва ли Ви да релаксирате пред телевизора, след като най-накрая се приберете у дома след работа? Това е добре. Не е нужно да променяте това малко удоволствие с трудни упражнения. Ще бъде достатъчно просто да промените начина, по който гледате телевизия. Направете упражнение “котка-камила” – завъртете краката си, опънете гърба си, седнете няколко минути със стегнати коремни мускули – това ще свърши работа.
2. Движение, докато говоря
Говорите ли често по телефона? Човекът, с когото най-често говоря, е майка ми. Обаждам се почти всеки ден, за да й кажа всички неща, които ми се случват. Понякога разговорът трае един час или повече и това е чудесна възможност да се упражнявам. Продължете да се движите, докато говорите, като ходите, например. Един час разходка е по-добре от нищо!
3. Отказ от всичко сладко
Обичате сладки неща, нали? Заради това и аз не мога напълно да се въздържа от ядене на сладки вкусотии. Въпреки това, правя всичко възможно, за да заменя сладките с плодове. Захарта се нарича “бяла смърт”, защото докато се обработва от нашия организъм, тя разрушава протеините в кожата, например колагена. Това води до потъмняване на кожата. Просто ограничете количеството консумирана захар на ден, това е всичко!
4. Винаги избирам физическата активност
Добре, това е очевидно, има дни в живота ни, в които просто не се чувстваме достатъчно мотивирани да правим каквито и да било упражнения. Ако обаче можете да избирате между правене на стъпки или влизане в асансьор, или когато за разходка вместо да се возите с трамвай в продължение на 10 минути, изберете разумно. Ако не се налага да се хвърлям някъде, се опитвам да избирам по-здравословното, стимулиращо кръвообращението, а не толкова изтощителните физически дейности.
5. Използвам естествени масла
Смятате ли, че прилагането на балсам против целулит е достатъчно? От моя опит – мога да Ви препоръчам по-естествена грижа. Естествените масла за тяло са не само по-евтини, по-безопасни и по-лесни за използване, но и са по-ефективни. Оказва се, че можете да направите тялото си слабо, като прилагате някои масла, които помагат за справяне с целулита. Тези масла са кокосово, розмариново или бадемово. И трите са ми любими.
Вашият коментар