Онихофагия е навик, свързан с гризане на ноктите. Той се среща най-често при децата, като за щастие повечето се справят с него при порастване. Все пак около 15% от възрастните продължават да гризат ноктите си. Защо? Причините са разнообразни: притеснение, страх, хиперактивност и ниско самочувствие. Малко хора знаят, че гризането на ноктите е не само естетически проблем, но и психически такъв. Преди да ви кажа как да се погрижите за изгризаните си нокти ще споделя с вас опасностите, свързани с този лош навик. Също ще се опитам да ви помогна да се контролирате – знам за какво става въпрос, тъй като и аз гризях ноктите си няколко години! Ето моите методи за справяне с този навик.
Изгризани нокти: опасности
Грозно изглеждащите ръце – очевидният резултат от гризането на ноктите – са видими веднага, но този проблем е много по-сложен от просто естетически, както често се говори. Гризането на ноктите може да причини проблеми със зъбите или неправилна оклузия, деформации на челюстта, както и възпаление и изместване на зъбите. Други опасности включват стомашно-чревни инфекции, гъбични инфекции и паразитни заболявания като острици, тения или аскариди. Звучи невъзможно? Може би, но има причина за това – пространството между ноктите и върховете на пръстите е идеалното място за размножаване на бактерии и популацията им става огромна. Като резултат от дългото гризане на нокти (под дълго имам предвид няколко години), нокътната ви плочка може да се увреди непоправимо или дори да изчезне напълно. Още нещо, което трябва да ви притеснява? Какво ще кажете за опасността от деформация и възпаление на костния мозък на фалангата?
Гризане на ноктите: как да се справите с този навик? Какви методи съм тествала?
По себе си съм забелязала, че няма универсален метод, който да ме накарат да спра да гриза ноктите си. Все пак има много трикове, които могат да ви помогнат да се справите с този проблем.
- Лак за гризане на ноктите
Веднъж, когато нанесете лак за гризане на нокти, пръстите ви ще станат много горчиви, което би трябвало да ви спре, когато поискате да ги сложите в устата си. Трябва да призная, че това НЕ проработи при мен – свикнах с горчивината, така че от време на време дори не я усещах 😀 - Гризане на нокти и смяна на навика
Все пак, ако трябва да правите нещо с ноктите си, може би е добра идея да се погрижите за тях, вместо да ги гризете. Аз не мога да напусна дома си без джобния си комплект за маникюр. Следователно, когато почувствам, че искам да гриза ноктите си, посягам към пилата. Постарах се да подобря състоянието на кутикулите и сухите зони по кожата, които ме карат да ги гриза – постоянно ги третирам с балсами и натурални масла. - Разсейване на вниманието и гризането на ноктите
Много хора съветват да опитате да замените пръстите с буквално всичко друго като например дъвка. И аз тествах този метод. Винаги, когато почувствах, че искам да пъхна пръстите си в устата, посягах към сухи плодове, слънчогледови семки и други здравословни храни. Опитах и да занимавам ръцете си с други предмети като стрес топка, джобен пъзел, който си купих, докато бях на лятна почивка и други подобни. Е, това не проработи при мен. - Гризане на ноктите и удължители
Опитах също гел и акрилен маникюр. Вярно е, че тези 2 вида удължители за нокти увреждат плочката, но от друга страна, те спират гризането. Честно казано, на мен ми повлия мисълта колко пари ще трябва да похарча за удължители на нокти, които бих изгризала доста бързо след напускане на салона. Чак ми стана лошо! Тогава преодолях ужасния си навик.
Как да подхраните изгризаните нокти?
Изгризаните нокти са много слаби и за това се нуждаят от време, за да се възстановят. Ако този лош навик продължи дълго, сигурна съм, че ще забележите, че ноктите ви си променят формата и дори цвета. Затова е нужно да ги излагане на персонализирана грижа.
- Изрязване и пилене на нокти
През първия месец от грижата за изгризаните нокти, трябва да ги поддържате къси. Режете ги и ги пилете редовно. Това ще ви помогне да ги подсилите. - Балсами за нокти и натурални масла
Какви други продукти можете да използвате, за да помогнете на увредените нокътни плочки? Няма да ви изненадам, ако ви посъветвам да си вземете модерни продукти за грижа за ноктите. Например, балсамите за нокти – които можете да купите от дрогерията – трябва да се нанасят през ден. След седмица можете да включите и безцветен лак. Още една добра идея е – очевидно – да нанасяте натурални масла. Този ритуал ще помогне на ноктите да станат по-твърди, еластични, бляскави и изсветлени. - Грижа за кутикулите
Кутикулите са също толкова важни колкото самите нокти. За да ги омекотите, убедете се, че използвате специални продукти за грижа, справящи се с определена задача. Кутикулите трябва да са добре хидратирани, затова не забравяйте да носите със себе си крем. 2 пъти на месец третирайте ръцете с богат крем за ръце. Нанасяйте го преди лягане и слагайте специални ръкавици. Когато стане въпрос за премахване на кутикулите от нокътната плочка, най-лесният начин е първо да нанесете специален продукт, който ще ги омекоти и след това да ги избутате назад с дървена пръчица. Последното нещо, което искам да спомена е, че когато нанасяте лак, трябва да внимавате да не покриете и кутикулите, защото това ги дехидратира. - Регенериране на ноктите и диета
Начинът, по който ноктите ни изглеждат, зависи от храната, която консумираме. Ако искате да помогнете за възстановяването на отслабените нокти, добра идея е да обогатите диетата си с продукти, богати на магнезий (например зърнени храни, млечни продукти, зелени зеленчуци), цинк (риба, морски дарове, тиквени семки и слънчогледови семки) и витамини от група В (яйца, мая, риба и картофи).
В моя случай, аз спечелих битката срещу гризането на ноктите, избирайки удължители за маникюра, или по-точно мислейки са разхода 🙂 Все пак, сърдечно ви препоръчвам да опитате всички от гореспоменатите методи, защото това, което е проработило при мен, може да не ви помогне, или пък обратното.
Сега въпрос за тези, които са успели да се отърват от този навик: как го направихте? 🙂
